Não seja radical nas dietas

É isso aí!
Na noite de segunda-feira, fui parar na emergência com fortes dores na cabeça, no estômago e uma sensação horrível de desmaio e fraqueza. Tudo isso porque resolvi cortar tudo da minha alimentação e partir para uma dieta só a base de frutas e uma sopa à noite.
Foram algumas horas de sofrimento até eu ter força o suficiente para conseguir me levantar e ir ao hospital. Graças à Deus era só o início da dieta e a situação não se tornou grave, mas, fica o alerta: NÃO EXAGERE NAS DIETAS MILAGROSAS.
Agora estou com uma médica marcada para me encaminhar a nutricionista. Até lá, fiz algumas trocas saudáveis. Lá vai a dica:

Arroz branco por Arroz integral
Carne vermelha por Carne de soja
Farinha de mesa por Farinha de linhaça (esta pode e deve ser usada em todas as refeições, sucos, frutas e iogurtes)
Macarrão por Macarrão integral
Refrigerantes por sucos (os refrescos de pacote só uso os que já vem adoçados e light)
Muitas frutas, salada verde e alguns legumes.
Doces, pães e biscoitos estão suspensos até a ida ao nutricionista.

No próximo post, vou passar a incluir algumas receitinhas light e sucos caprichados.
Até!